26/04

Hoje logo pela manhã, depois do Shinsokan, fui me pesar e emagreci em 3 dias, 2.200, fiquei feliz com o resultado, mas espero emagrecer mais 4 quilos até quarta feira.

Café da manhã

1 pão integral com creme de iogurte

Café com leite 

 2 ameixas

Mamão com gérmen de trigo

Suco

Arroz integral

Feijão preto

Medalhão de soja

Chuchu refogado

Suco de maracuja

Lanche suco

Lanche iogurte natural com nesfite, 2 amêndoas e a vitamina laxativa

Jantar

Sopa de legumes

Gelatina diet

Ceia mamao

Hoje fui até a cidade e quando estava chegando lá a Rtati me alcançou e fizemos juntas o trajeto da volta, consegui correr 1 km novamente o que me fez muito feliz, estou animada hoje, acordei bem e me senti bem o dia todo,